योगा व प्राणायाम करके स्वस्थ हो रहे हैं लोग : कांता हुड्डा

हर रोज नियमिति रुप से प्रात: 4:30 से 6:30 बजे तक योगा करवाई जाती है
कांता हुड्डा ने योगा सिखाते हुए बताया कि खांसी-जुकाम चिकना व तला हुआ पदार्थ खाने व ऊपर से पानी पीने, गर्मी में ठंडा पानी पीने आदि से होता है। गले में खराश भी हो जाती है। सुबह खाली पेट बिना मसाले का 10 ग्राम के करीब गुड़ खा सकते हैं और कुछ देर बार गुनगुना पानी पी लें, गले में काफी आराम आएगा। फ्रिज की ठंडी व खट्टी चीजों से दूर रहें। गुनगुने पानी में हल्दी डालकर सिप-सिप करके पीना। सेंधा नमक गुनगुने पानी में डालकर गरारे करें। मास्क लगाकर रखें। चीनी, मैदा या ज्यादा नमक का सेवन न करें।

अनुलोम विलोम व कपालभाति प्राणायाम ज्यादा से ज्यादा करें। ताड़ासन, धनुरासन, सर्वांगासन, मर्जरी आसन, उष्ट्रासन आदि करके स्वस्थ रहा जा सकता है। रोजाना योगा करने वाली महिलाओं में सीमा, ममता बिश्नोई, अंजु, सुनीता पूनिया, सुदेश मलिक, आर्यन मलिक, उषा देवी, रोशनी देवी, संतोष गिल आदि शामिल हैं।